Play Pauze
Het leven is een aaneenschakeling van Play en Pauze momenten.
Een todo-lijstje opmaken: ▶️
Het todo-lijstje even aan de kant leggen tot je zin hebt om het uit te voeren: ⏸️
Effectief iets van je todo-lijstje afwerken: ▶️
Jezelf belonen voor het afwerken van dat eerste item op je todo-lijstje: ⏸️
Plannen wanneer je het volgende item zal afwerken: ▶️
Nog even een boekje lezen of Netflix kijken: ⏸️
Het tweede item van je todo-lijstje afwerken: ▶️
Jezelf belonen met een deugddoende yogasessie: ▶️⏸️
Herkenbaar? Dan is het PlayPauze pakket van Hilde De Baerdemaeker net wat jij nodig hebt 😉 Deze 10 lessen bevatten een deugddoende mix van Play en Pauze momenten, van inspanning en ontspanning. De 10 lessen zijn opgebouwd volgens de 10 grondslagen in Yoga die leiden naar een gelukkiger leven, namelijk 5 Yama’s en 5 Niyama’s.
De eerste 5 Yama’s bevatten grondslagen die zich richten op je relatie met je omgeving.
- Ahimsa: geweldloosheid
- Satya: eerlijkheid
- Asteya: niet stelen
- Brahmacharya: gematigdheid
- Aparigraha: niet bezitterig
De volgende 5 Niyama’s bevatten grondslagen die zich richten op je relatie met jezelf.
- Saucha: zuiverheid
- Santocha: tevredenheid
- Tapas: zelfdiscipline
- Svadhyama: zelfstudie
- Ishvara Pranidhana: vertrouwen en overgave
Elke les in deze PlayPauze reeks is afgestemd op één van bovenstaande grondslagen, met voldoende play en voldoende pauze momenten erin zodat je de les eindigt met rust in je hoofd én nieuwe energie in je lichaam.